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产后肚皮好难看,想要恢复紧致小蛮腰?这有妙招速来学

分娩过后,原本“紧致”的肚皮变得松松垮垮,难看得不得了!为此不少新妈很是烦恼,其实只要用对方法,肚皮松弛问题定能改善。

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水分要补够

要知道,人体大部分都是水造的,且人体内大部分的化学反应都离不开水,身体的消化,内分泌等功能够需要水,给身体补够水,不仅能帮助皮肤恢复紧致,还能加速体内排出毒素,加速血液循环。

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蛋白质,维生素少不了

日常饮食中,要记得补充蛋白质,维生素等物质,例如瘦肉,鸡蛋,乳制品等以及新鲜的蔬菜水果。

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进行适量的按摩

产后2个月左右,可用产妇专用的按摩油(如橄榄油),轻柔的按摩肚子,加速腹部的血液循环,让肚皮变得紧致。同时,也可以在洗澡的过程中,用沐浴盐轻柔肚子,因为沐浴盐有发汗的功效,可加速排出体内堆积的废物,促进皮肤的新陈代谢,软化污垢,使皮肤细嫩。

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使用束腰带

产后可以借助束腹带的紧缩功能,帮忙减轻分娩过后肚皮松弛以及帮助产后新妈的子宫复位,并促进肌肉复原。

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适当运动

及时是在产后,新妈也可以适量的做点运动,注意不要太激烈避免影响产后的恢复。可根据自身的恢复情况,做一些有助于恢复皮肤紧致的运动,如仰卧起坐,平时可以训练收腹走路,并进行简单的产后收腹运动--平板支撑等。

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