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女性更年期身体各种不舒服?从三个方面调理,助你健康度过更年期

女性更年期是随着年龄的增长不可避免的一个阶段,了解更年期的发生原因,以及相关疾病风险,积极的面对和正确的干预,对于女性平稳度过更年期,是很有帮助的。

为什么会产生更年期?随着年龄的增长,女性的卵巢功能会逐渐衰退,在卵巢衰退的过程中,雌激素分泌不足,体内的激素水平会有较大的改变,从而导致从月经不规律到最终绝经,同时伴有一系列的,因雌激素水平降低导致的各种不适症状和健康问题的阶段,通常被称之为更年期,医学上则一般叫做“围绝经期”。

更年期值得注意的5个健康问题

在围绝经期,女性的身体可能会出现各种各样的异常问题,今天就来为大家简单介绍一下——

1. 潮热、出虚汗:这种潮热状况,并不是心因性的,很多女性在绝经前后都会出现这样的问题,通常每天会出现几次至几十次不等,一般会在绝经前后的几年经常出现,有的朋友甚至持续5~10年,虽然这种现象是生理现象,并非单单是心理因素,但是正确的认识这个症状是由于激素水平变化所引起,避免情绪的过度起伏,也是减少这种症状发生的重要方面。

2. 性功能的减退:由于卵巢功能的衰竭,和体内雌激素水平的下降,会使女性的性功能有所减退,会出现性欲减退,性交疼痛等方面的问题,在此期间,伴侣应该多多给予理解和关怀。

3. 情绪问题:更年期由于身体容易出现各种不适症状,也会影响人的情绪,焦虑、抑郁、紧张、烦闷等情绪往往时常伴随,由此而出现的失眠等方面的问题,也会导致身体不适的进一步加重,因此,这种不良的情绪与更年期健康方面的问题,是个恶性循环,克服不良情绪,保持良好心态和睡眠,也有助于女性平稳度过更年期。

4. 骨质疏松:更年期由于雌激素的流失,也会造成人体骨骼钙质的加速流失,在此期间,出现骨质疏松问题的风险很大,因此,更年期女性和已经过了更年期的女性朋友,都要注意钙质和维生素D补充,避免骨质疏松问题的进一步加重。

5. 心血管疾病风险:身体激素水平的变化,同样会影响身体的代谢能力,到了更年期,原本正常的血脂,变成了高血脂,糖尿病,高血压等心血管疾病风险性的慢病,也往往会找上门来,因此,在女性更年期,同样也要注意定期检查心血管疾病风险,如果出现相关问题,需要及时的进行治疗和控制。

如何平稳度过更年期?

对于女性更年期来说,我们先不谈生活调理,更不先说药物控制,首先说一下心理调适的问题。首先应该正确的认识更年期问题,有些症状和身体问题,就是由于更年期的到来所引起的,不必因此而心烦意乱,也不必因此而战战兢兢,正确的认识和面对这个生命的必经阶段,是很重要的。放平心态,注意扩大自己的生活圈,多多对外交流沟通,保持良好向上,积极健康的心态,对于平稳度过更年期,会有很大的帮助。从家人方面来说,家人也要多多理解更年期的相关问题,更年期出现这样那样的心理或健康问题,并不是无病呻吟,而是因为身体的生理因素变化造成的,因此,家人理解、支持、关心,也是非常重要的。

面对更年期,除了要保持良好的心态,在生活上,也要注意调理干预,均衡膳食营养,多补充钙质、维生素等全面营养,注意保持良好的作息,适度加强运动,对于改善身体代谢,减少三高等慢性疾病发生,预防骨质疏松,改善肌肉运动能力等方面,都是非常重要的。

最后谈一下药物干预,对于有骨质疏松问题的朋友,可以通过补充服用钙剂、维生素D等药物来预防和改善,对于更年期出现高血压等问题的朋友,也可以根据病情合理的应用药物来治疗和控制疾病。

最后谈一下更年期的激素替代疗法,首先说下个人观点,虽然我是学西医西药的,但对于激素替代疗法还是持保留态度。否需要进行激素替代治疗,一定要经过严格的评估,用药的种类剂量、用药周期也一定要严格遵医嘱。#清风计划# #健康过大年#

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