独家新闻日记

“脂肪”最怕的6个燃脂办法,1分钟末尾流汗,24小时全程燃脂!

春节后又进入了繁忙的加班节奏,但是节后胖3斤的魔咒也显现出来了。

带着大肚腩开工,真是既毁形象又找不到对象啊。

可是每天加班到深夜,回家哪有动力出门运动?

难道你就放任自己的赘肉置之不管吗?

肥胖会让你走几步就气喘吁吁,会让你容易患上三高,会让你雄性激素下降,会让你患上更多肥胖病,衰老提前,会让你找不到对象,来年继续被催婚。。。难道你不想改变自己吗?

健身,让你拥有健康的身体,会让你更扛老,保持年轻、有活力的状态。

小脂推荐一套懒人在家徒手燃脂训练,这套动作结合了有氧跟无氧运动,可以让你最大程度的分解脂肪同时保留肌肉。

只需每天晚上坚持一遍,就能让你身体脂肪燃烧起来,坚持一个月可以蜕变成为新的自己。当然,前提必须关注嘴,杜绝各种零食、饮料、饭局。

6个动作调动全身脂肪,1分钟开始流汗,24小时全程燃脂!感觉汗流满面的感觉!

1、深蹲 15个*6组

2、开合跳 30秒*6组

3、高抬腿 30秒*6组

4、俯卧撑 力竭*4组

5、平板支撑 力竭*2组

6、卷腹 15个*6组

#知识年货节#专栏【想要变瘦,只需坚持21天】大促销,点击下方“了解更多”

推荐新闻