小编采访

一动就喘,容易出汗,身上肉肉坚固,这种情况怎样精确瘦身?

气虚型肥胖,女性中经常出现。如何判断自己是否是【气虚肥胖】呢?

其实气虚顾名思义就是【气不够】,所以气虚质最主要的特点就是【疲劳、乏力、气短】,常常觉得自己的气倒不上来,少了半口气,而且这种气虚的胖子【特别容易出汗】。

另外气虚的人【易患感冒】,【容易怕风】,这都是气虚人典型的表现。

最后,那么气虚人体质的肉肉,无论是我们的手臂腿上还是身上,它的肉是【最软的】,特别的软特别的松,这样的人多数都是气虚体质!

我们都说看舌头,气虚质的舌头也特别的明显,一般气虚质的舌头一伸出来,我们可以看特别的【胖大】,另外最典型的特点,跟阳虚的区别就是,他的舌头两边有明显的【齿痕】,这都是气虚质典型的表现,所以大家很容易就能判别自己是否有气虚。

气虚就要补气,推荐大家几种补气的药材:

一,黄芪。黄芪是补气圣药,我建议气虚的女性如果合并便秘的话,可以用黄芪直接泡水,大概就是3到6克足矣了,那么如果有便秘的话,可以加上一点蜂蜜,对于气虚型便秘的女性也是非常好的,因为便秘都是胃肠蠕动缓慢而造成的被动便秘,黄芪补气可以推动胃肠的蠕动。但是记得泡水喝前,一定要焖2分钟左右,让黄芪的药效充分发挥出来。

二,西洋参。西洋参除了补气之外还可以提振心气,可以改善我们的精神面貌。如果您觉得精力不够用,疲劳乏力,请您泡一杯西洋参茶,一定会让您提振心气。西洋参也可以跟蜂蜜一起泡,口感非常的好,淡淡的甜味,也可以直接泡水,对一些低血压气虚比较严重的姑娘们可以直接舌下含服。

另外我也为气虚质女性配了一个气虚茶,这个气虚茶效果非常的好,那么我们称之为补气茶。用黄芪30克,干姜10克,再加上赤小豆、冬瓜皮各30克,泽泻15克,把它打成粉装入茶包,每天喝一包,既可以补气,还可以燃脂!

当然,运动也是改善气虚体质非常好的方法,但是气虚人运动,也有窍门。建议大家最重要的方式就是【综合运动法】,也就是舒缓加剧烈运动,建议大家可以40分钟舒缓运动再加20分钟剧烈运动,剧烈运动一定要出汗,尽可能让心率达到一百下每分钟以上,真的可以燃烧脂肪改善体质。

饮食当中建议气虚质的女性一定是高蛋白饮食,低脂低油低糖饮食,高蛋白建议大家推荐最好的就是牛肉或者是鸡肉都是可以的!另外气虚的女性也可以吃一些补中益气丸等等,这些药材成药,也会很好有效的改善您气虚的体质。

只有摸清体质、纠正了体质,减肥才能事半功倍,才可以收获健康,收获苗条的身材。加油吧!

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