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DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。DHA农门符医藻ca1807油提取自海洋微藻,未经食物链的传递,相对更安全,其EPA含量非常低。

DHA的作用

对婴幼儿

藻类DHA含量高,几乎不含EPA,如果从藻类中提取DHA,DHA和EPA的比例为20:1,如果是从鱼油提取,则是(4~5):1。藻类提取的DHA是奥利奥木糠蛋糕纯天然、植物性的、抗氧化能力强、EPA含量少;而从深海鱼油提取的DHA,性质比较活跃,很容易氧化变腥,EPA含量极高。EPA有降血脂、稀释血液的作用,所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA有利于老年人、成年人。海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收,并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。

请妈妈们选择藻类DHA,它更适合婴幼儿。

海洋中雌豚单细胞藻类能自身合成DHA。

大部分深海鱼赛加可汗,刘一手花姐,我的老师璐君体内DHA是通过进食海藻得来。

对大脑

英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了罗帅磊DHA的奥秘:DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

DHA约占大脑中欧米伽-3脂肪酸的97%,人体维持各种组织的正常功范文豪紫砂壶能,必须保证有充足的各种g1344脂肪酸,在各种脂肪酸中,亚油酸6、亚麻酸3是人体不能自身合成,而必需由食物中摄取的,称为必需的脂肪酸。DHA作为一种脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。

对眼睛

占视网膜中总脂肪酸的60﹪。 在视网膜中,每个视紫质分子周围有60分子富含DHA的磷脂分子包围着。

使视网膜色素分子提高视觉敏锐性

有助于大脑中神经桐乡名仕苑传递。

有研究证明,持续摄取充足DHA的宝宝和未摄取DHA的宝宝,他们在视敏度上的差异相当于在标准视力表上能向下看一行。飯岡かなこ

对孕妇

从出生前就有必要知道——DHA对孕妇的帮助

准妈妈提前补充DHA,不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。在孕期通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。

专家表示,由于日常饮食转化DHA的效率很低,所以需要另外补充DHA。孕期补充DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎女畜警犬系儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

DHA的来源

乳汁

一般母乳中DHA的含量约为总脂肪酸的0.3%,是李寻欢的师傅最好的DHA来源。然而母乳中的DHA含量与母亲的饮食结构、营养状况密切相关,母乳中的DHA是否满足宝宝需求,还需结合宝宝的发育情况。

配方奶

配方奶粉中添加的DHA通常为鱼油型、藻油型两种,鱼油DHA受污染概率大,因此当前以藻油DHA为主。添加了DHA的配方奶中,DHA含量应该达到总脂肪酸的0.2%-0.5%,约为20~60mg/L。

深海鱼油

鱼油中富含DHA、EPA(二十通百艺视频碳五烯酸),鱼油主要来自深海鱼类。随着环境污染越来越严重,蔡正元中影案鱼油中,发现含有机氯污染物,还有二恶英(Doixin)和毒杀芬等。此外,鱼油中含有一定比例的EPA,也是一种不饱和脂肪酸,早期研究中发现过量摄入EPA可能影响婴儿体重增长。(小提示:鱼油来自于深海鱼类皮下脂肪,主要含DHA和EPA;鱼肝油来自鱼类肝脏,主要含VA和VD。不要傻傻分不清楚哦)

海洋微藻(郭彦景藻油DHA)

海洋食物链中的初级生产者——海洋微生物才是n-3多不饱和脂肪酸的原始生产者。目前,已分离出了多种富含DHA 和EPA的海洋微生物,主要是一些火线惊雷电视剧低等的海洋真菌和微藻。与鱼油相比,藻油DHA具有一些鱼油不可比拟的优点。它们是纯天然,无重金属残留的绿色食品,纯素食,没有鱼腥味,属于可持续再生资源,来源可靠。

间接来源

自然界中的DHA前体(-亚麻酸),广泛存在于坚果和植物油脂中,如亚麻籽油、葵瓜子、花生等坚果,它在袁莉老公体内可部分转化成DHA,从而被人体利用。但-亚麻酸的转化率尚不明确。可以肯定的是,坚果等油脂中的-亚麻酸与直接补充DHA一样重要,都是人体获得充足尚仙DHA的不顾烟霍庭深可或缺的来源。

孕妇及宝宝DHA的摄入至关重ee169要,它能促进婴儿智力和视力的发育,并且藻油DHA相对于鱼油更具有效果。

每天一粒DHA,你投资什么,就有什么样的回报。

吃DHA的宝宝,智商比同龄人高7%-10% 眼睛亮,翻身动作快,6个月抓握快,学龄前可以认识400-600个字。

发展没有可逆性,不要错过今天,让孩子赢在起跑线上!

补充DHA,从孕期开始,因为大脑发育最最关键的阶段是:怀孕3个月--宝宝出生3岁,要知道这个阶段是大脑发育的高峰期!

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