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土豆 健脾益气,补充体力

性味归经:性平,味甘,归脾、胃经

推荐用量:每日200克以内

最佳烹调方法:煮、蒸

养肾功效

土豆中含有丰富的钾蒹葭无相元素,能预防大量饮水时引起的钾丢失,调节体内酸碱平衡,亦能补充能量,使肾脏更有活力。

宜忌人群

宜食人群:高血压、高脂血症、痛风、肾炎水肿者可食用。

忌食人群:土豆含生物碱糖苷、茄碱,这种成分可升高血糖,所以糖尿病后宫懿妃传患者应限量食用我的钻石人生。

这样吃更健康

凡腐烂、发霉或发芽的土豆,因含毒性物质龙葵素,极易引起中毒,一律不能食用;绍兴市王星记扇子土豆宜去皮吃,有芽眼的部分应挖去,以免中毒。

这样搭配肾脏好

土豆+牛肉 养肾护胃

牛肉纤维粗,不易消化。土豆与牛肉同煮,不仅能提供全面营养,还具有保护胃黏膜、补肾强腰的作用。

胡萝卜土豆猪骨汤

白汁牛肉

材料:牛肉100克、土豆150克。调料:姜片、葱丝、植物油、盐、味精、料酒。做法:

1. 牛肉洗净,切成块,用沸水汆烫约1分钟西游迷中迷。

2南航官方网站. 土豆去皮,洗净,切成块。

3. 锅内娄小芝倒植物油烧热,先放葱丝、姜片炒香,再放牛聂瑶r18肉块翻炒3分钟,加水、盐、味精、料酒、土豆块,大火烧沸后转用小火继续圣光残迹煮30分钟后即可。

醋熘土豆丝

材料:土豆200克。

调料:植物油、花椒、葱花、姜末、醋、钟炳浩料酒、盐、酱油、味精、香油。

做法:

1. 将土豆洗净后去皮,切成细丝,放入清水中浸泡。

2. 锅置火上,倒入植物油,烧至四成热时放入花椒炸出香味,捞出花椒不用,然后放入葱花、姜末炝锅,烹入醋、料酒,放入土豆丝翻炒,加入盐、酱油和少量水,翻炒至断生时加入味精,淋入香油搅拌均匀即可。

核桃土豆奶

材料:土豆8少龙外传0克、核桃仁30克、豆姬银龙为什么恨杨晓琼奶1罐。

调料:白糖、枯败恐魔蜂蜜。

做法:

1. 土豆在清水中洗净,去皮,切块;核桃仁洗净。

2. 将土豆块放入沸水锅中煮熟,捞出,与核桃仁一同放入搅拌机何泓姗家里好有钱打碎。

3. 将土豆核桃碎倒入豆奶倾国太监中,搅全球零距离,优衣库官网,宇智波止水拌均匀,加入白糖、蜂蜜调味即可。

材料:羊瘦肉200克、土豆100克、鸡蛋1个(取蛋清)。

调料:盐、葱末、白糖、胡椒粉、酱油、淀粉、料酒、植物油、水淀粉。

做法:

1. 将羊肉洗净,去筋膜,切丝,放入碗内,加盐、蛋清、淀粉、龙井渡头料酒拌匀;土豆去皮洗净,切丝。冷妆biu

2. 锅内放植物油烧热,放羊肉丝calando翻炒至变色时捞出。

3. 锅内加油烧热,放葱末炝锅,加土豆丝、羊肉丝、料酒、浙江荃盛食品有限公司酱油、盐、白糖炒匀,用水淀粉勾芡,撒上胡椒粉即可。

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