小编采访

“精力”越来越差怎么办?医生提示:4大元凶,其实你都能避开!

精子主要分为动物精子和植物精子,这些精子主要是交配的时候使用。精子与精浆组成的J液,是一种有机物,含有丰富的果糖、蛋白质酶类物质和无机盐,以及很多微量元素,它们是非常有营养的一种液体。

虽然精子数量很多,但也有质量好坏之分,尤其是质量较差的会影响受孕。下面我们就来看看精子质量差有哪些表现?

影响精子质量的因素

首先,经常吃油炸、烧烤类食物的男性,精子质量会下降,精子量也会减少。

其次,患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝酒,容易导致尿酸沉积,引起肾堵塞,造成肾衰竭,最终便会影响精子的质量。

再次,平时经常喝咖啡的男性,精子质量可能也会有所影响。因为咖啡能够提神醒脑,喝了以后会让人精神振奋,可能会让精子的质量下降,并且也会造成欲望减退。

最后,喜欢吃豆制品的男性,精子质量也可能被影响。因为大豆里含有丰富的黄体酮,这种雌激素的提升会降低体内雄性激素,长期食用,便会导致精子质量下降,影响生育。

提高精子质量方法

第一,男性平时可多补充精氨酸,多吃一些墨鱼、鳝鱼、山药、葵花籽等有助于提升精子质量的食物。这些食物对精子能很好地促进成活作用,还能增强欲望,更利于生育。

第二,要坚持运动,尤其是多跑步,多锻炼身体,才可以提升精子的质量。

第三,在精子不足的情况下,就会出现肾阳不足、头晕、耳鸣、疲劳、乏力等现象,所以要想让身体健康,让精子质量提升,平时可多吃补肾食品,例如枸杞、大枣、核桃等食物能够很好的补充身体营养,并且可以提升精子质量,保持精力旺盛。

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